儿童最适温度在37～39度之间。由于儿童身体免疫力较低、皮肤娇嫩，也比较敏感；成年人觉得“爽”的热水澡，有可能造成儿童、尤其是婴儿的烫伤。
要注意的是，不是每个人都能接受突然的冷水刺激，有些人会因为声门闭锁空气无法进入肺部，甚至直接神经反射抑制心跳而引起死亡。
随着温度渐渐升高，人们冲澡的次数也越来越频繁了。洗澡的确是件惬意事，可洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单。
一、洗澡的5个误区：
1、喷头水洗脸不卫生
只要你不是一天洗N次澡，卫生间的花洒你们肯定是隔十几小时或者一天才会用一次。其实每一次用完花洒，都会有一些水残留在里面，经过十几小时的“酝酿”，很容易长出细菌。要是你洗澡一打开花洒就劈头盖脸从头往下冲，可能会有细菌抓住机会从口腔进入呼吸道，引发疾病?
就算你洗之前先放水个10分钟，细菌也不一定会被完全冲走，所以最好还是不要用花洒的水洗脸啦！
2、起床就洗澡，小心会晕倒！
有许多友仔友女应该很喜欢早上起床后洗澡，这样可以让人神清气爽出门上班，不过如果没有吃早餐就去洗澡，很容易产生低血糖反应，甚至晕倒！
因为热水会让人的血管扩张，流速增快，如果空腹洗澡可能会有大脑供血不足的情况发生，到时候别说提神了，你不虚脱都不错了……所以，喜欢早上洗澡的友仔友女，最好是在早饭后的半小时哟~
3、洗澡前吃饱很危险！
看完第一条，肯定会有友仔友女问，为什么要早餐后半小时才能洗捏？这个问题问得好。
刚刚吃饱饭以后，全身的大部分血液都会集中在你胃那里来帮助消化，如果这时候去洗澡，加速了血液的流通，就会影响你的消化了。除此之外，刚刚劈酒完也不宜洗澡，不然会容易让血压下降，让人觉得更晕更控记不了记几，甚至还可能引发脑中风和心脏病。
所以如果刚刚吃饱或者刚刚劈完酒，还是坐着跟大家king一下，吹吹牛，隔个把小时再去洗澡吧。
4、多挤沐浴露，会更干！
5、洗澡时候使劲搓，别自虐！
有的友仔友女特别爱干净，洗澡的总要洗很久，全身上下都仔仔细细地搓一遍，但是！这其实也是误区~我们的皮肤表层有角质膜和脂质膜，它们专门负责保护我们的皮肤免受外界刺激，还能防止水分等营养物质流失。
BUT，要是你洗澡的时候搓皮肤搓到吱吱响去，就很可能破坏了这层保护膜。其实可以温柔点，用海绵球蘸着沐浴露轻轻擦洗的捏~只要在手肘和膝盖这些角质层比较厚的地方搓用力点就行了。
二、洗头有禁忌
1、湿着头发睡觉
头发湿的时候毛鳞片张开，如果头发还没干就睡觉，会使角质层变薄，让头发变得干枯毛躁。
另一方面，很多人都有这样的体验：前一天晚上湿着头发睡觉，第二天起来发现头痛，这是因为夜间头皮的水分不断蒸发，会带走大脑一部分热量，身体散热会增加，此时寒气很容易乘虚而入，引起气滞血淤。
2、洗头时用指甲挠头皮
指甲中藏着很多细菌，一旦头皮被指甲抓破，就会容易引起感染。正确的手法应该是：抹洗发水后用指腹轻推头皮，既清洁头皮，又达到按摩效果。
3、不梳头直接洗
大部分人都没有这个习惯，其实是不对的。
洗头之前用蘸湿的梳子梳头，先把发尾梳顺，再从发根梳到发尾，可以将附着于头皮的灰尘、污垢浮于表面，洗头的时候才会洗得更干净。为了避免伤到头皮，建议使用圆头、宽齿的梳子。
吃多了山珍海味，却不一定健康。在中国上千年的饮食传统中，留下了一些质朴的食物，它们虽然看似不起眼，却有助健康长寿。看一下生活中最不起眼8大长寿食物，您想的到吗?
1、松子清肠润肌肤
松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。
健康吃法：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。
2、大蒜消炎又杀菌
在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。
健康吃法：避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃。
3、白菜止咳化痰还抗癌
??白菜可以退烧解热、止咳化痰。白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维和维生素C，可以补足冬天蔬果摄取的不足。
健康吃法：吃火锅时，别忘了尽可能多加点白菜，消解燥热之气。
4、海带帮助排便不长胖
热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。
健康吃法：海带与醋最搭配，醋可让海带软化，可以试试用醋凉拌海带。
5、荞麦降压助睡眠
荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。
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